Etterspurt innlegg! Jeg er ingen treningsekspert, men forteller dere mer enn gjerne hva som funker for meg 💙
Det å få trening inn i en livsstil har vært en laang reise for meg. For noen år siden hatet jeg å dra på treningssenter. Jeg kunne så lite om øvelser, følte meg dum og syns hele greia var no’ drit for å si det rett ut.
Steg for steg prøvde jeg litt gruppetimer, trente med venninner som kunne mer enn meg, så på YouTube videoer – alt dette hjalp mye. Jeg lærte øvelser, fant ut hva jeg likte, og ikke minst fikk jeg bygd opp selvtilliten når det kom til trening.
Før vi går innpå selve treningen, så er mitt utgangspunkt at jeg er naturlig slank og strever med å bygge muskler. Fokuset mitt er derfor mest på styrketrening, som jeg også syns er mest gøy!
Jeg trener alt mellom 3-5 dager i uken. Det varierer uke for uke på hvor motivert jeg er og hvordan kroppen føles. For meg er det også viktig å variere mye.
Her er målet mitt hver uke + eksempler på øvelser jeg gjør:
2 rumpe/beinøkter: Hip thrust/bridge, utfall, knebøy, markløft, hip abducter maskin, isolasjonsøvelser.
1 overkroppsøkt: lette vekter på arm/skulder øvelser, apparater for rygg og triceps.
1 yoga/pilates økt: youtubevideo eller øvelser jeg har i hodet.
1 økt med cardio/hiit + mage: 12-3-30 på tredemølle, burpees, hoppetau, ulike mageøvelser.
Av og til mer, av og til mindre! 5 dager i uken kan høres mye ut, men én dag er det yoga og en annen er det en superrolig trening på 30 min. Er jeg for streng en periode så fører det bare til at jeg blir umotivert og ikke holder det gående.
I Norge var jeg også stor fan av gruppetimer, men her er det dessverre stengt enda. Mine favoritter var 3T sine yogatimer, rumpetimer, core/pulsstep, og tabata.
Om noen har noen spørsmål så svarer jeg i kommentarfeltet. Klem!
Veldig bra, inspirerende og hjelpsomt innlegg! Sliter med å bli komfortabel på treningssenteret og å få selvtillit til å teste ut nye ting osv, føler jeg har lite kunnskap om ulike øvelser og kombinasjoner. Skal prøve å teste ut det du nevnte!!
Så godt å høre! Jeg skjønner deg så godt og jeg hadde det helt likt.
Det tok lang tid før jeg ble komfortabel og følte jeg visste hva jeg drev med. Jeg visste ikke hvor mye vekt jeg skulle ta, hvor mange reps, ingenting. Ja, gjør det! Jeg har kjempetrua. Husk at alle på treningssenteret startet en plass de og, og har vært på akkurat samme sted som du!
Si ifra om du lurer på noe mer. Klem!
Sykt inspirerende! Er umotivert om dagen men fikk litt lyst til å prøve meg på det opplegget du skriver om her 🙂 veldig mye gode råd! Også ser du sykt bra ut btw <3
Jeg er på utkikk etter nye treningstightser og shortser. Gjerne skriv et innlegg om dine treningstøyfavoritter en dag. <3 Heia deg!
Will fix!! Takk snille <3
Hei fine deg!
Ville bare si at jeg syntes du har så fin og inspirerende blogg/ nettside som skiller seg fra andre sider jeg har fulgt med på. Elsker innleggene dine uavhengig av sjanger og emne. Får litt følelse av å lese et magasin. Gjerne skriv innlegg enda oftere, hehe. U go girl!
klem <3
Hei! Åh, jeg blir så glad – så utrolig koslig med tilbakemelding!
Jeg har så absolutt som mål å oppdatere litt oftere og skal prøve på det framover <3
Takk for en dose motivasjon, klem tilbake!
Koselig å titte innom bloggen din <33 u go girl
Ramona <3<3<3
Rart å tenke på at jeg hadde det helt likt som deg i starten på videregående, var usikker på alle øvelser, syntes det var ukomfortabelt å gå på treningssenter, rett og slett fordi jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre. Nå, noen år senere, har jeg lært mye, kan masse øvelser, og har også blitt instruktør på treningssenter! Alt går om man bare starter ett sted!!<3
Ahh, mener du det! Det var virkelig så godt å komme over “skrekken” av å dra på treningssenter, selv om det tok tid. Woow, så gøy å høre, you go!! Er så enig <3
Vil bare si at jeg liker deg og bloggen din utrolig godt <3
Det er bare en ting jeg legger merke til i dette innlegget som er setningen « Noen er født med den timeglassfiguren og behøver nesten ikke trene,». Ut fra den setningen virker det som om timeglassfiguren er idealet som er litt uheldig, og i tillegg virker det som du mener at alle trener for utseende sin del. Jeg selv trener for å ha en sunn og sterk kropp som fungerer bra + at det gjør meg glad. Du kommer litt inn på det på slutten, men føler fokuset i dette innlegget ligger litt for mye på utseende, og det synes jeg er litt synd <3
Hei, så hyggelig å høre <3
Takk som legger igjen tilbakemelding på dette!
Det var ikke meningen med utseendefokus, og jeg er derfor så glad du sier ifra. Det nederste avsnittet strevde jeg lenge med nettopp fordi jeg følte jeg ikke klarte formulere meg riktig. Jeg skrev det på bakgrunn av venninner som har vært usikker på kroppen sin uansett hvor mye de trener, noe jeg syns har vært så leit.
Jeg ser det du nevner og fokuset jeg ønsket å gi er selvfølgelig å trene for den gode følelsen og sunn og sterk kropp. Jeg har endret innlegget nå + fjernet det siste. Håper resten ser greit ut, igjen takk som tok deg tiden til å si ifra.
Klem <3
Gode tips, og gøy innlegg!
Hvor er treningsoutfiten fra?
Yay, takk!!
Antrekket er fra Aimn 🥰
Hei! 🥰
Lurer på om hva er det du bruker når du reiser – bag eller koffert? Typ hvis du reiser innenlands uten stor koffert🤗
Liker sikkelig godt bloggen din!
Hei Viktoria!
Reiser jeg innenlands og kun med håndbagasje så reiser jeg med disse to:
https://bag.no/reise/kofferter/handbagasje/cosmolite-sort Str 55, som går som håndbagasje. Jeg fikk denne i julegave for noen år siden 🙂
Og denne: https://retro.no/dame/veske/escape-black Mitt beste veskekjøp! Passer til alt, rommer helt sjukt mye og veier ingenting. Bruker den til alt fra trening, helgeturer, skole, osv.
Det spørs hvor lenge jeg skal være borte. Av og til reiser jeg kun med den lille kofferten og en vanlig håndveske/totebag også.
Yayy, så koslig <3