Etterspurt innlegg! Jeg er ingen treningsekspert, men forteller dere mer enn gjerne hva som funker for meg 💙

Det å få trening inn i en livsstil har vært en laang reise for meg. For noen år siden hatet jeg å dra på treningssenter. Jeg kunne så lite om øvelser, følte meg dum og syns hele greia var no’ drit for å si det rett ut.
Steg for steg prøvde jeg litt gruppetimer, trente med venninner som kunne mer enn meg, så på YouTube videoer – alt dette hjalp mye. Jeg lærte øvelser, fant ut hva jeg likte, og ikke minst fikk jeg bygd opp selvtilliten når det kom til trening.
Før vi går innpå selve treningen, så er mitt utgangspunkt at jeg er naturlig slank og strever med å bygge muskler. Fokuset mitt er derfor mest på styrketrening, som jeg også syns er mest gøy!

Jeg trener alt mellom 3-5 dager i uken. Det varierer uke for uke på hvor motivert jeg er og hvordan kroppen føles. For meg er det også viktig å variere mye.
Her er målet mitt hver uke + eksempler på øvelser jeg gjør:
2 rumpe/beinøkter: Hip thrust/bridge, utfall, knebøy, markløft, hip abducter maskin, isolasjonsøvelser.
1 overkroppsøkt: lette vekter på arm/skulder øvelser, apparater for rygg og triceps.
1 yoga/pilates økt: youtubevideo eller øvelser jeg har i hodet.
1 økt med cardio/hiit + mage: 12-3-30 på tredemølle, burpees, hoppetau, ulike mageøvelser.
Av og til mer, av og til mindre! 5 dager i uken kan høres mye ut, men én dag er det yoga og en annen er det en superrolig trening på 30 min. Er jeg for streng en periode så fører det bare til at jeg blir umotivert og ikke holder det gående.
I Norge var jeg også stor fan av gruppetimer, men her er det dessverre stengt enda. Mine favoritter var 3T sine yogatimer, rumpetimer, core/pulsstep, og tabata.

Om noen har noen spørsmål så svarer jeg i kommentarfeltet. Klem!